Aktualności

14 rad jak NIE wychować sobie Niejadka

O dziecku

Każde dziecko rodzi się z naturalnym instynktem pokarmowym.

Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko jadło tyle ile potrzebuje, chętnie próbowało nowości, nie pluło przy stole i nie płakało na widok jedzenia, te rady są przeznaczone właśnie dla Ciebie.

   ZAPAMIĘTAJ:



NIE zmuszaj do jedzenia, niech wie, kiedy jest głodne. Obserwuj w jaki sposób dziecko pokazuje, że jest głodne (płacz, niepokój, szukanie piersi lub butelki), a kiedy nasycone (odwracanie głowy, zaciskanie ust). Starsze dziecko, gdy jest głodne może zacząć marudzić czy też prosić o słodycze/bułkę

NIE rób z jedzenia zabawy – lecące samolociki, parkujące auta, jedzenie z oglądaniem bajki, bieganie za dzieckiem z łyżką. Niech je tyle, ile potrzebuje

NIE przemycaj jedzenia, którego nie lubi: szynki pod sałatą, pomidora pod serem. Ty też się przecież nie zmuszasz do szpinaku, którego serdecznie nienawidzisz

NIE pozwalaj na słodycze, zwłaszcza po nie zjedzonym obiedzie. Puste kalorie może trochę podtuczą, ale czyim tak naprawdę kosztem? Niech dziecko się nie uczy: „Nie zjem obiadu, ale jak trochę popłaczę i poczekam, dostanę baton, jogurt albo czekoladkę”

BĄDŹ konsekwentna – gdy nie zje, dostanie dopiero następny posiłek – nie ma mowy o słodyczach

NIE zmuszaj do jedzenia mięsa, zwłaszcza, gdy Ty masz grupę krwi 0 („mięsożerną”), a Twoje dziecko ma grupę krwi A („roślinożerną”)

POZWÓL na eksperymenty, nowe smaki, nowy sposób jedzenia (lewą ręką, choć do tej pory używało prawej), przeczytaj co to jest BLW

NAKŁADAJ małe porcje – duży talerz może dziecko przerażać. Zawsze może być dokładka

WYKORZYSTAJ okazje do samodzielności – pozwalaj jeść samemu już rocznemu dziecku, powoli odstawiaj butelkę na rzecz picia z kubka, już 2-3 latek może się uczyć smarowania pieczywa i robienia sobie kanapek, nakładania jedzenia z miski na stole

POZWÓL na tymczasową monodietę – może być tak, że dziecko przez tydzień żywi się głównie chlebem lub kaszką. Zazwyczaj taka fascynacja mija sama, a dziecko zyskuje przekonanie, że dorośli szanują jego potrzeby

ZWRÓĆ uwagę na ruch fizyczny, szczupłość dziecka może wynikać z nowych umiejętności (zaczyna raczkować, stawia pierwsze kroki), a może jest po prostu aktywne i ruchliwe.

DAWAJ wybór i dbaj o urozmaicenie – dziecko lubi to, czego je nauczymy; czasami warto, żeby dziecko tylko skubnęło nowej potrawy

GOTUJCIE razem – nawet jeśli się pobrudzi, pochlapie, coś rozleje i zajmie pół kuchni.

PATRZ na ilość zjedzonych porcji z perspektywy tygodnia, nie dnia. Dziecko naturalnie reguluje sobie ilość potrzebnego pokarmu.

Katarzyna Rudnicka
www.sztukaodzywiania.pl

fot:fotolia